「ストレッチや、筋トレはゆがみが出ますよ、気を付けてくださいね!」
と患者さんに言います。
「え!?じゃあ、どうやって鍛えるの?」
という疑問が当然出ますよね。
体のゆがみは「外からの力」に耐えていると発生します。
主な外力には、重力・練習や作業の負荷などで、人間はずっーと外力に耐えていることになります。
そんな中、筋肉や関節が柔軟な人は外力を受け流して影響を受けにくく、固い人は外力の刺激を受け止めてしまいます。
「やっぱりストレッチで柔らかくならないとダメだ!」
……となりますね。
確かにそうなんですが、ここで問題なのがストレッチ体操そのものが外からの力・刺激なのです!
柔軟な人はストレッチ体操を受け流すことが出来ますが、固い人は痛みに耐えながら必死に体操をしますよね。
スポーツを楽しむ為に、柔軟な体とパワーは必要ですからストレッチと筋トレは欠かせません!
ですが、筋肉の緊張・緩みのバランスが狂い、ゆがみは出てしまいます。
歪んだ体は、能力に対する出力(パフォーマンス)が下がるんですよね。
そこで日ごろのケアーで、体のバランスを保つ事が大切になってきます。
もし、ケガの痛みに耐えながらスポーツの練習を頑張っている方は読まれてますでしょうか?
休めずだましだまし、回復を待っていることと思います。
全快復帰の時期にも関わりますので、こう言う事もあるのだなと気を付けて頂きたいです。
…………
つたない文章読んでいただきましてありがとうございました!
いつも応援くださる皆さんありがとうございます。
ゆがみ直し専門の大井ちからでした。
それでは、また(θヮθ)ノ
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