こんにちは!
ゆがみ直し専門
大井ちからです。
ダイエットよりも筋トレに関心のある方が多いようです。
「アミノ酸は何を取ったら良いの?」
「ジムトレしているのに思った感じに筋肉がつかないんです。」
と質問いただきました。
サプリの箱を見ると「BCAA」とあります。
これは筋肉を作るのに関わるアミノ酸が入ってますよ~って事です。
その中でも特に筋肉作りに関わるのが「ロイシン」です。
最近は「ロイシンたっぷり」的なサプリメントが増えています。
これらを目安にすると良いのでは(θヮθ)
アミノ酸を食べるメリットは、タンパク質から分解してアミノ酸になるって言う
“分解の過程”をすっ飛ばして、
内臓に負担をかけずに自分のタイミングで摂取出来ることです。
空腹時の筋肉を分解して糖を作る「糖新生」をアミノ酸サプリの素早い吸収で防ぐ事も期待できます。
アミノ酸は本当は赤身肉やサバなど食べ物から普通に摂取するのが一番だと思います。
ですので、バランスのよい食事をベースに、プラスアルファでサプリメントをよいタイミングで効果的に取ってくださいね。
ちから整骨院の大井でした!
それでは、また(θ∀θ)ノ
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