こんにちは!
ゆがみ直し専門
大井ちからです。
夏休みごろから
お子様のO脚のご相談をよく伺います。
O脚と姿勢の関係性を簡単に体験出来きます!
(1)
かかと同士をくっつけて足の親指を10cm離すように気を付けで立ちます。
(2)
骨盤を前にお辞儀するように倒します。
すると体が横から見ると極端なS字を描く出っ尻姿勢になります。
(3)
骨盤を後ろにお辞儀させてください。
体が横から見るとCの字になる猫背姿勢になります。
※ここまでで、骨盤と姿勢の関係がわかりました。
(4)
気を付けから、足を支点にして、体全体を前に倒しましょう。
その姿勢で耐えると、左右の膝同士の距離が短くなります。
(5)
足を支点にして体全体を後ろに倒します。
しんどい体勢ですが耐えていると、膝同士の距離が広くなるはずです。
「出っ尻の人は股関節から、X脚になるような力を膝に掛け続ける。」
「猫背の人は股関節から、O脚になるような力を膝に掛け続ける。」
そんな実感を得られたと思います。
良姿勢は膝の変形も防ぐわけですね(θoθ)
ちから整骨院の大井でした!
それでは、また(θ∀θ)ノ
使用の画像は写真ACの真央ママさんによる写真素材です